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[转帖] 【人文】史上最全的腹肌训练，附解剖图谱。[7P]

alenovo

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21楼 大中小发表于 2014-12-24 11:41 只看该作者

难得见到这么细致的解说，谢谢分享，收藏了。

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oyplc

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22楼 大中小发表于 2014-12-24 12:40 只看该作者

我肚子有一点大,想把肚子练小点,但难坚持!!!!

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llppff

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23楼 大中小发表于 2014-12-24 14:22 只看该作者

想当年要是六块腹肌！照这个方法不知道要多久能把腹肌练出来

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gcvcc

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24楼 大中小发表于 2014-12-24 20:21 只看该作者

这看起来好累啊，想要有八块腹肌还真是不容易

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eewp

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25楼 大中小发表于 2014-12-25 10:37 只看该作者

说多了都是痛！每天睡前都有一颗世要减肥的心~可每天下班后除了睡觉还真不想做别的了。哎。上班族都是负健康啊！

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黑白相溶

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26楼 大中小发表于 2014-12-25 11:28 只看该作者

想练腹肌可是好难炼出来啊

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星期一的早晨

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27楼 大中小发表于 2014-12-25 12:33 只看该作者

如果希望自己有八块傲人的腹肌，除了请教专业人士进行科学训练外，离不开自己的吃苦精神啊，这不是什么好玩的事情，需要毅力支撑才能成功的。

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aogneie

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28楼 大中小发表于 2014-12-25 19:12 只看该作者

再好的教程或者教练都只是外在的帮助，关键还是靠自己长期坚持！

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xnx1983

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29楼 大中小发表于 2014-12-25 23:48 只看该作者

主要是难坚持。
需要有人鞭策，自己一个人DIY真的需要很大的意志力。

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joeifullyou

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30楼 大中小发表于 2014-12-26 00:28 只看该作者

这样锻炼非常累，最好是配合机器和饮食一起来比较科学，最重要的还是坚持，只有坚持不懈才可能锻炼出来的，否则停下来可能会直接长胖

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